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益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道中起着重要的作用。它们可以帮助维持肠道微生态的平衡，促进消化吸收，增强免疫力，减少肠道疾病的发生。

肠道微生态是指生长在肠道中的微生物群落，包括益生菌、有益细菌、有害细菌等。这些微生物对于人体的健康非常重要，它们参与食物的消化吸收、对抗有害微生物的侵害、调节免疫系统等功能。

益生菌可以通过不同的途径影响肠道微生态。首先，它们可以竞争性地占据肠道内的生存空间，减少有害细菌的生长和数量。其次，益生菌可以产生有益物质，如短链脂肪酸等，有助于维持肠道环境的稳定。此外，益生菌还可以调节免疫系统的功能，增强对有害微生物和外界侵害的抵抗能力。

因此，益生菌与肠道微生态之间存在着密切的关系，益生菌的摄入可以增加肠道内益生菌群落的数量和活性，从而对人体健康产生积极的影响。保持良好的肠道微生态平衡对于健康至关重要，而益生菌的作用正是帮助维持这种平衡，促进肠道健康。